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세리
웨이트가 힘이 딸리는 이유가 공복에 운동을 해서그렇군.
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BlackCat
전 밥먹고 30분~1시간 사이에.....그래야 힘이 나더라구요 전 --;;
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해골
맞습니다. 소화가 어느정도 된상태에서 운동을 하는게 맞습니다.
위장에 음식물이 가득차 있으면 혈액이 그쪽으로 다 몰려있어서 펌핑하고자 하는곳에
제대로 혈액공급이 않됩니다. 한마디로 운동능력이 현저히 떨어지죠.
그리고 식사직후에 운동하면 소화만 잘시키고 갈뿐 지방연소와는 거리가멀어지죠ㅠㅠ
근력운동 제대로 하시면 탄수화물에너지가 거의 고갈되기시작하는데,
이때부터 지방이 제2의 동력원으로 사용됩니다.
한시간 웨이트운동후 30분 유산소..... 진리입니다. -
화1이트
네 감사합니다ㅎ
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