헬스초보인데 한달째머신으로만운동중이에요
새나
2023.04.01
헬스초보인데 한달째머신으로만운동중이에요
헬스다닌날부터계속머신으로만전신운동하고있는데
분할운동하려고하는데 계속기구로만해도괜찮을까요?
아니면 덤벨하고바벨이런거배워야하나요
머신으로만해도근육성장잘되나요?
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꽃달
쇠질을 젤가벼운중량으로부터 조금씩 컨트롤하는 연습하심 될듯 합니다
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꽃가람
가능한 많은 조언 하고... 나랑 생각이 다른 부분 있으면 내 생각 써줄께. 파팅~~ 형은 좀 쉴란다. 우키키~~
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꽃봄
초보때 머신을 하는 이유는 안전하게 그리고 올바른 자세 그리고 균형을 바로 잡기 위해
그리고 정확한 자극을 받기 위해 머신운동을 한다고 생각합니다 그러나 운동경력이 오래되어도
머신으로 가끔 해주면 좋습니다 ^^
초보때 덤벨이나 바벨을 쥐고 운동을하면 부상 당하기 쉽구요
자세도 불안정합니다.. 길에 지나가는 운동과 거리가 먼 사람 한명잡아서..
플랫 벤치 프레스 시켜보시면.. 빈봉으로 운동해도 후덜덜덜합니다..
덤벨과 바벨로 하시면 다양한 운동이 가능 -
새
너희 둘에게 맡기고 형은눈팅이나 할란다. 우키키
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맥적다
수다님 말씀 참고잘해야겠네요^^
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