어깨 골격자체를 넓혀줄만한 운동
두메꽃
제가 남자치고 골격이 되게 작은편이거든요.. 얼굴도 같이 작았으면 좋았을텐데.. 아쉽게도 그렇지 않아서 말이죠
좁은 어깨까 많이 거슬리네요. 178 //58 되게 전형적인 살안찌는체질이구요.
헬스하면서 68키로 까지 몸을 불리긴했었는데,, 체질상 일을 하면서 운동을 하게 되면 체중 유지가 안되드라구요.
게다가 피부건선때문에 육류,밀가루 섭취를 못하니까 더더욱 한달사이에 10키로나 빠져버렸네요.
68때는 어느정도 볼만했는데 살이 쏙 빠지니까 되게 어좁이같아요 .ㅜ.ㅜ근육을 키워서 어깨가 넓어 보이는 운동도 좋은데 .
완전 어깨 골격자체를 넓혀줄만한 운동 없을까요 ?.
맘같엔 수영이라도 다니고싶은데 .. 현실적으로 헬스장 다니는것밖에 불가능해서..
참고르 나이는 21살 만으로 19살인데 골격에 변화를 줄수가 있을까 걱정되는데..
어깨 골격 자체를 넓혀주는 도움이 될만한 운동좀 알려주세요,
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개힘
골격 . . .
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잉간
수술을 하시는게 빠를거같습니다. 어깨 커지는운동은있는데영 어깨 골격이 커질려면
째서 골격을 비틀어놓으면길게보이겟죠... ㄷㄷ 뼈를 단단하게만들려면 운동많이하셔야... -
스위트초코
뼈가 커지는 운동은 없고요
그 근처 근육을 키우셔서 커보이게 할수는 있어요 어깨운동을 꾸준히 하시면됩니다
어깨운동은 종류별로 있으니까요 저기 위에 검색에서 어깨운동이라고 검색하시면 좌라락 나옵니다 -
하늘빛눈망울
나도 골격이 크고싶어.. ;ㅅ;
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먹딸기
이미 늦은거군요.. 흐미.. 어쨋든 감사합니다.
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귀1여운렩
보통 성장기인 청소년기에는 헬스 외에 축구나 농구, 수영같은 스포츠로 골격자체을 크게 키울수 있습니다.
그러나 성장기가 지나고 난 후에 골격이나 키를 키우는건 거의 불가능에 가깝지요. 성장판이 아직 닫히지
않았으면 모르겠으나...
더군다나 다른 스포츠도 아니고 근육증강과 중량운동 위주인 헬스로 골격을 크게 키우는건 할 수 없습니다.
아시는 것처럼 해당 부위에 근육을 붙여서 좀더 크고 넓게 보이게 하는 방법뿐이죠. -
마법
뭐 말도안돼지만 대각선으로있는걸 비틀어서 일자로 만들면 /가 ㅡ가돼겟졍
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아담
성장기가 끝난 20대 중 후반 남성이 키가 커지고 싶은데 방법이 없나요? 라는것과 똑같은 질문입니다.
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소심한여자
그런 수술이 있긴있나요 ?
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진나
그런건 없음
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