수다닷컴

이번에 드디어 제대로 쪗다는걸 인식하고 24년만에 운동과함께 다이어트를 할 결심을 해

이번주부터 시작햇는데요 ㅠ

월요일부터 어제 까지 꿀다이어트를 햇엇는데

씹는거없이 물만 마시고 어제는 2시간이나 걷기를 해서 결국 밥을 먹긴햇엇는데요

다이어트 첫 작에 씹는거 없이 해서 순간 흐트러졌긴햇지만

오늘부터는 방울토마토와 오이. 당근으로 다이어트를 해볼까하거든요 식단은

아침점심저녁삶은계란두개,방울토마토4개방울토마토5개,오이반개
(양상추와파프리카가 조금잇어서
두번은 점심때 토마토 아일랜드드레싱을
조금 뿌려 먹을꺼에요ㅋ)
방울토마토4개,오이반개

허기지고 심심할땐. 간식으로 당근 또는 껌을 씹을까생각중이고. 마실껀.

가끔 포카리를 마실까 생각중이에여

물은 하루에3리터 되도록 먹을생각이고 허브차를 사서 허브차도 마실계획이구요

아. 아침엔 삶은계란이 너무 힘들면 나중엔 밥도 가끔 먹을려구요

우선은 위를좀 줄이자는 차원에서 일주일만이라도 밥안먹고 이렇게 할꺼구요

운동은 아침에 일어나서 30분 스트레칭. 제자리뛰기 40분정도 .

점심쯤에 1시간 제자리뛰기. 스트레칭.

거의 스트레칭 위주로 할계획입니당

허벅지 운동으로 기마자세도 하고요 ㅋ

근데 워낙 운동을 안햇고 끈기가 없어서 1시간 운동해야한다면 쭉 해야하는데

한.. 15분? 가다 지쳐 잠깐 멈추고 막 그러거든여 ;;

괜찬을까요 이 식으로운동하면 살이 빠질런지..

허벌라이프라던지 다이어트약같은건 사서 잠깐 해본적은잇엇는데

저한텐 안맞더라구요 ㅠ (참고 끝까지 가볼려다가 너무 못먹게써서 아깝게 버렷던..)

이번엔 식이요법과 운동으로 열심히 빼려고 하니 제발 좀 도와주세요 ㅠ

혹 좋은 계획잇으시면 제발좀 알려주세요 ^^ㅋ

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