헬스 다니는 시간대 질문과 몇가지 질문
눈꽃
2023.04.01
이제 헬스를 2~3달 다니려고 하는데요
오전 12~2시
오후 8~10시
어느때 해야 더 효과적으로 살을 뺄수 있나요??
그리고 런닝머신 40~50분중에 제가
30분은 빠른 걸음으로 걷고 10분은 뛰는데요(체력이 딸려서;;)
이정도로 해도 효과가 있을까요???
아 그리고 허벅지와 엉덩이살 빼는 특효 운동방법좀 알려주세요!!
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하늘빛눈망울
6시에 먹고 8시에 가는건 나쁜가요??
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볼1매그녀
가능하면 12-2 가 더 좋죠.
운동하는 시간대가 늘쭉 날쭉만 안하면 됩니다.
몸은 운동하는 시간대에 맞춰서 적응을 하거든요.
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