가슴라인..
비치나
2023.04.01
안녕하세요..운동은 한 5년정도했는데 ㅎㅎ
별로 몸이 변화가 없네요~
지식도 잘 모르고 그냥 반복적 운동과무게만가지고 그렇게 세월을보냈네요 --;;
뱃살도 안빠지고..옆구리살도 많고ㅎㅎ
한가지 질문 드려볼께요..
겨드랑이에서 젖꼭지 밑까지 라인을 만들고싶은데
어떤운동을해야 만들수있을까요?
부탁드립니다..
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이퓨리한나
역시 제 추측대로 내피수다님 약국 경영하시는분 맞으신가 보네요...?
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달달항사탕
딥 수시로 해주시면좋네요 .평행봉을찾아보시던지.제경우엔 박카스짝을 키높이로 양옆에 쌓아놓구 올라가서 수시로했었다는 ㅋㅋㅋ
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유희
수다님,수다님,slrlalrlal님! 감사합니다~
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족장
딥스를하는게 효과적일것같아요
딥스할때 어깨를 앞쪽으로 숙여줄수록 가슴하부에 자극이 많이되요 -
매1혻적
그쪽은 운동으로는.딥스나..디클라인..내공이 좀 있으시다면..풀업같은 것으로 라인을 잡을수 있습니다.
그런데..딥스 할경우 삼두에 집중이 안뺐기도록,,체중을 앞으로 잘 실어 주시고..풀오버역시. 광배쪽으로 집중을 안뺐기도록 하셔야 합니다.
그런데 무엇보다..가슴맡에..소흉근의 라인을 잡으실려면 체지방을 좀 제거 하시는게 좋습니다.
겨드랑이를 포함해서 옆구리 쪽으로 남자분들은 체지방이 많기때문에 가슴은 우람할지 몰라도,복근.전거근과의 구분이 흐릿한것이 -
유진공주
네 잘알겠습니다~
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도란
풀오버도 도움이 될듯 하네요. 큰효과는 보기 힘들겠지만...
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