한달만에 5kg 감량 가능할까요
큰돛
2023.04.01
안녕하세요?
제가 9월달에 애들이랑 놀러가기로 했는데요..
제가 애들이랑 너무 비교가 되요..
키는 167이고 몸무게는 52요
키는 딴애들도 다 고만고만 한데 몸무게가 팍 차이가나요
딴애들은 막 45, 47 이러는데 저만 50대...
가뜩이나 얼굴살은 빵빵해가지고..
제 목표가 우선 47인데요
한달안에 뺄수 있을까요??
아침은 토마토2개 + 저지방우유
점심 저녁은 3:2 비율로 밥먹을려고요
운동은 줄넘기 40분 하려고요
더 추가하거나 보완할껀 없는지 알려주세요
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슬예
감사해요
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누리알찬
가능하나 빈혈 생길수 있음
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