운동을 해도 식단이랑 보충제같은걸 안 하면 근육은 안 생기나요?
미리별
2023.04.01
운동을 할때면 드는 생각인데 전 편식이 심해서 식단은 도저히 못하겠더라고요
그래도 위는 적어서 아침 저녁으로 하루에 두끼밖에 안 먹는데 밀가루, 고기위주로만 먹어요
보충제도 아직은 안 하고 있는데 이게 그렇게 큰 영향을 미치는지 궁금합니다.
누가 보충제 같은거에 의존하지 말라는데 물론 운동 안하고 보충제 먹는 사람들에게 하는말이겟죠
근데 운동하는 사람들을 보면 보충제는 그렇게 크게 치진 않는거 같더라고요
결론은 운동과 식단인가요?
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향율
얼른 초보자단계를 벗어나고 싶네요 ㅎㅎ
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메이
초보자는 100%가 운동입니다~
초보자 단계를 못 벗어나고 헬스장을 떠나는 분들이 80%죠~ 잘먹고 못먹고를떠나 운동 습관을 가지는게 우선이죠~ -
물맑
아 역시 편식이 젤 크군요. 이걸 어떻게 고쳐야할지ㅋㅋ...
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뚜야
골고루 잘드시면 잘 큽니다. 편식이 문제죠ㅋㅋ
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가지
그쵸~
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인1형녀
하하 세끼좀 먹으라고 부수다님께 많이 들었죠... 보충제는 3월달부터 먹을 생각입니다. 아직 초보자라 좀더 쌓아야겠습니다.
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나라찬
보충제도 나중에운동계속하다보면 필요로하게됩니다
그리고 세끼잘먹고 영양분골고루 섭취해야 몸도성장합니당
일단 운동도열심하고 보충제안먹으려면 세끼잘챙겨드세요 고단백위주로많이드세요 탄수화물도 다골고루욯 -
큰모음
당연히 그렇겟죠?ㅠ
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