꼭 알려주세오 ~ 다이어트 초보..ㅜ
제미니
안녕하세요~
제가 5/2일부터5/10일 까지 학교를 쉬서한번 시작해보려구해요.......
제가 워낙 뚱뚱해서요........ㅜ
여기 계신 분들은 다들 날씬하신데.....
다이어트를 하고 계시는것 같아.. 너무 부끄럽습니다.......ㅜㅜ
저는 키가 173이구 몸무게는.....79kg(ㅜㅜ이제 갖 20이라 ㅜㅜ고삼생활을 해보신분은..)
고등학교 올라와서 15kg은 찐것 같네요.....ㅜ무튼 그전도 날씬한건 아니였지만...
ㅜㅜ 이다이어트를 하면 많이 빠지는것 까진 바라지 않지만
그래두 날씬하신분들보다는 쫌 더 많이 빠지지 않을까란 기대를 하구 있는데..
헛된것인가요.......ㅜㅜ
아 보식 기간에 꼭 죽으로만 해야 하나요 ?
스프같은것은 어때요??너무 열량이 많으려나..?
제가 런닝머신을 아침저녁으로 30분씩 하려는데
드링크를 먹고나서 하는게 좋을지.. 고민중입니다..ㅜㅜ
제가 첨이라 많은 노하우좀 알려주세요..ㅜㅜ
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사라
정작 제 몸은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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횃눈썹
수다님 나이스~^^
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아쿠아리우스
헛되지 않아요.
조금더 잘 빠지는건 맞는것 같아요.
그렇지만 몸무게엔 너무 연연하지 않으시는게...
그렇게 큰 효과를 보지 못하더라도 건강이 중요한거니까요.
겉으로 보기엔 많이 빠져보여도 실상 키로수는 별로 안줄수도 있잖아요.
흠 보식기간에 꼭 죽으로 하지 않으셔도 되구요.
저 칼로리로 샐러드, 과일, 야채쥬스 뭐 그런게 좋으실거구요.
최소 2일 . 그 이후엔 아주 조금씩 식사를 하셔도 좋겠네요.그치만 보식기간이 좀 더 긴게 좋겠죠? ^^
운동과 드
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