다이어트 꼭 하고싶어요 식단이렇게 해도 될까요?
떠나간그녀
지금 키 158에 몸무게 90입니다...
현재 6일째
아침- 삶은 계란흰자ㅣ개, 양파즙, 블랙커피한잔
점심-삶은계란흰자 1개, 양파즙, 블랙커피한잔
저녁-삶은계란흰자 1개,양파즙 (6시전 섭취)
아몬드는 먹어도 되는지 아침 5개 점심5개먹고 있습니다
살찌는건 아닌지 ....
주말엔 먹고싶은거 조금먹었구요...위가 줄어 그런지 많이 안먹게되네요...그리고 아직 시작한지 얼마안되서 조금 신경써서 안먹었답니다^^
마음을 독하게 먹어 그런지 먹는거 그리 땡기진 않아요
그리고물은 하루 2리터 이상 먹습니다...
36살 초딩 3명 맘이구요...직장은 보육교사라...어린이집에서도 활동량 당근 많구요 ...
그리고 퇴근후 집에서도 저녁하고 애들챙기고 8시쯤 파워워킹 1시간 30분씩합니다...박봄다리운동30개씩하고 스탭퍼 500개하고 12시 넘어 취침이구요 거의 한시에 자구요
살 꼭 빼고 싶어요 추석전까지요...ㅜㅜ
거울보고 많이 울었죠...이렇게 까지 방치한 제자신이 ㅜㅜ 명절날 살빼서 예쁜옷입고 ...가고싶어요
과연 이렇게 해도 될런지요ㅜㅜ
살처짐도 생길꺼 같고 조언좀 꼭 부탁드려요
50키로 아니 60키로라도 되고싶어요ㅜㅜ
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꼼지
ㅠㅠ저도 비가 내려서 어제오늘 운동을 못하고 있어요 ㅎㅎ간단히 실내운동만ㅠ.ㅠ
좋은 선택하셨어용 ㅎㅎ♥_♥
전 3일째 소식하고있는데 막...이 쬐끄만한걸 먹다보니까 그전에 먹었던 음식들이 너무 땡기더라구요ㅠ , ㅠ
화이팅 힘내시구요!ㅎㅎ
이뻐지실수있을겁니다!운동도 화이팅!ㅎㅎ
요가와 헬스중이라면..저는 헬스추천이용ㅎㅎ -
큰뫼
답변 감사합니다^^♥ 저도 서서히 위 줄이고 지금 요가를 할지 헬스를 할지 고민이 되서요 비가오니 운동이 전혀 안되더라구요ㅜㅜ 식단은 조금 변화를 줘야겠네요...화이팅 감사합니다~~ 즐거운 주말되세요~~♥
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다미
식단을 보면 조금 무리하게 하고있다고 생각이듭니다.
삶은계란하나 말고 고구마로 대체하셔요~
고구마 하나가 그나마 나아요 ㅎㅎㅎ
고구마는 칼로리가 하나에 128이라고 하고 GI수치도 낮아서 섭취를 하더라도 찔염려는 적어요 ㅎㅎ보육교사여서 활동량이 많다고는 해도 따로 운동해주셔야됩니다 ㅎㅎ
간단한 스트레칭이라두요~
추석이라면 앞으로 약 두달정도 남았나요?
그동안 십키로정도는 빠지실꺼예요
하지만 위와 같은식단으로 먹다간 금방지쳐서 요요오기도 전에 다이어트 그 -
연와인
요요와요^^
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허리달
그렇겠죠...예상은 했지만ㅜㅜ 아침은 현미밥반공기 솔직히 점심은 직장이 보육교사라 먹을정신이 없답니다...ㅜㅜ
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