내일부터 방학식입니다 ..내용 보시고 고쳐주세여 ..
별하
2023.04.01
아침에 일어나자마자 숀리 다이어트가 좋다는소리를 듣고 실천해보려합니다.
(이부자리 숀리다이어트) 3세트씩하구 .. 조깅10분정도하고 들온다음
아침먹기 전 녹차 1잔
아침식사:밥한그릇 양상추 샐러드
점심 먹기전 녹차 1잔
점심식사:밥 2/1 양상추샐러드
점식먹고30분후 훌라우프15분
저녁먹기전 녹차 1잔
저녁식사:콘푸레이크
저녁은5시 40분정도에 .
저녁먹고30분후 줄넘기 3천번식단좀 짜주세여 .. 제가 생각하는건 양상추샐러드를 아침점식저녁으로 1달내내 먹을생각인데
제일중요한건 양상추샐러드랑 밥만먹어도 요요오나여 ??
다이어트끝나구 .
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692334 | 혹시 환드시는분계신가여?? | ComeOn | 2025-04-22 |
| 2692273 | 집에서 할 수 있는 근력운동 | 솔빛길 | 2025-04-21 |
| 2692248 | 라면이너무싶은데..칼로리줄이는법 (1) | 사자자리 | 2025-04-21 |
| 2692204 | 이해안가는 수치 (6) | 맛깔손 | 2025-04-20 |
| 2692160 | 아침에 웨이트 하시는 분 있으신가여? (3) | 에녹 | 2025-04-20 |
| 2692106 | 비타민제 먹으면서 굶기?? (1) | 새 | 2025-04-19 |
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |
| 2691411 | 무산소 운동 필요한가요? (3) | 풀큰 | 2025-04-13 |
| 2691384 | 펫다운같이먹어도데여?? | 놀리기 | 2025-04-13 |