내일부터 방학식입니다 ..내용 보시고 고쳐주세여 ..
별하
2023.04.01
아침에 일어나자마자 숀리 다이어트가 좋다는소리를 듣고 실천해보려합니다.
(이부자리 숀리다이어트) 3세트씩하구 .. 조깅10분정도하고 들온다음
아침먹기 전 녹차 1잔
아침식사:밥한그릇 양상추 샐러드
점심 먹기전 녹차 1잔
점심식사:밥 2/1 양상추샐러드
점식먹고30분후 훌라우프15분
저녁먹기전 녹차 1잔
저녁식사:콘푸레이크
저녁은5시 40분정도에 .
저녁먹고30분후 줄넘기 3천번식단좀 짜주세여 .. 제가 생각하는건 양상추샐러드를 아침점식저녁으로 1달내내 먹을생각인데
제일중요한건 양상추샐러드랑 밥만먹어도 요요오나여 ??
다이어트끝나구 .
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