제가 헬스를 다니려구하는데요 근육량때문에 걱정이에요.
뱐헀어
2023.04.01
제가 헬스장을 다녓엇거든요.
근데 트레이너분이 인바디 체크를하시더니
너는 너무 근육량이 많아서 웨이트는 하면 안되겟다면서
싸이클 30분 런닝머신 1시간 복근운동 이렇게 만 하랫거든요.
근데 이제 미국에와서 그 헬스장을 안다녀요.
한 1년동안안다니고 그냥 줄넘기하고 식이조절만해서 100kg 에서 79kg
까지 만들엇어요.
그런데 내일부터는 헬스장을 가려고 하는데
무산소운동하고 유산소운동하고 가치해야하나요?
만약에 가치한다면 무산소 운동 무엇을해야하는지좀 알려주세요~
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