요가후빨리걷기운동해두되는지..궁금해서용
연다홍
2023.04.01
요가원에 다니고 있는데요..
도무지 살이 빠지지 않는거 같아서 글을 남겨요..
요가하고 바로 빨리걷기 30분정도 하려고 하는데..
괜찮은 방법인가요??
운동순서를 잘 몰라서 말이죠..
그리고.. 제가 뱃살이 있는편이에요..
술을 마시고 부쩍 늘었어요..
어떻게 해도 안빠지더라구요..
납작한배에 근육이 잡힌 배를 만드려면.. 어떤방법으로 어떻게 해야 하는지 알려주세용~~
-
가람
전 열흘만에 10키로 뺐음다. -_- 방법은.. 죽어라 운동하고, 열흘동안 죽었다 생각하면 됩니다. 하루 두끼는 먹구요. 1200칼로리이상 먹지않구요..군것질등 노..
-
알찬마루
무슨 운동이던지 운동 기간에는 술을 안마셔야 됩니다. 저도 님같이 뱃살이 많았는데, 3개월동안 금주하면서 운동을 열심히 한 결과 2인치 줄이는데 성공했습니다.뱃살찌는데는 술이 쥐약입니다...
-
곰탱이
↑열흘만에 십키로는 너무 무리하신듯 -_ -
-
물
요가도 단계적으로 마지막으로 복식 호흡같은거 하죠? -_- ㅋㅋ 하고 나서 곧바로 하는건 괜찮아요 그렇지만 빨리걷기후에는 스트레칭이 필수 스트레칭으로 요가해주셔도 되구욤 ㅋ 요가는 유무산소 운동이기 때문에 살이 늦게빠져요 몸매를 잡아주면서 살을 빼주죠 ~ ^^ 그러니깐 넘 조급해 하지마시구 식이요법없이 운동만으로는 살빼기 힘들죠~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |