요가후빨리걷기운동해두되는지..궁금해서용
연다홍
2023.04.01
요가원에 다니고 있는데요..
도무지 살이 빠지지 않는거 같아서 글을 남겨요..
요가하고 바로 빨리걷기 30분정도 하려고 하는데..
괜찮은 방법인가요??
운동순서를 잘 몰라서 말이죠..
그리고.. 제가 뱃살이 있는편이에요..
술을 마시고 부쩍 늘었어요..
어떻게 해도 안빠지더라구요..
납작한배에 근육이 잡힌 배를 만드려면.. 어떤방법으로 어떻게 해야 하는지 알려주세용~~
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가람
전 열흘만에 10키로 뺐음다. -_- 방법은.. 죽어라 운동하고, 열흘동안 죽었다 생각하면 됩니다. 하루 두끼는 먹구요. 1200칼로리이상 먹지않구요..군것질등 노..
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알찬마루
무슨 운동이던지 운동 기간에는 술을 안마셔야 됩니다. 저도 님같이 뱃살이 많았는데, 3개월동안 금주하면서 운동을 열심히 한 결과 2인치 줄이는데 성공했습니다.뱃살찌는데는 술이 쥐약입니다...
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곰탱이
↑열흘만에 십키로는 너무 무리하신듯 -_ -
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물
요가도 단계적으로 마지막으로 복식 호흡같은거 하죠? -_- ㅋㅋ 하고 나서 곧바로 하는건 괜찮아요 그렇지만 빨리걷기후에는 스트레칭이 필수 스트레칭으로 요가해주셔도 되구욤 ㅋ 요가는 유무산소 운동이기 때문에 살이 늦게빠져요 몸매를 잡아주면서 살을 빼주죠 ~ ^^ 그러니깐 넘 조급해 하지마시구 식이요법없이 운동만으로는 살빼기 힘들죠~
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