갈비뼈 부상 당했습니다 꼭좀 도와주세요..~
핫보라
어저깨 덤벨프레스 8셋트 사이드 레이즈 4셋하고
그담에 늘하던대로 복근을하는데 하복부를 끝내고
상복부 싯업,크런치를 할때 갑자기
오른쪽 갈비뼈?가 아프더라구요 운동한이래 이런적은 첨이라 걍 자고인나면 괜찮아지겠지 하고
무시하고 6셋트 끝냈습니다 그리고 러닝하러 나갔는데 러닝하는내내 갈비뼈가 조금 아프더라구요
그리도 다음날(오늘) 턱걸이8셋하고 와서 복근을하는데
또 하복부때는 괜찮다가 싯업,크런치에서 어제랑 똑같은 오른쪽 갈비뼈부위가 아프더라구요...
이게 무시하고 할게 아닌거같아서 운동중단했구요
어떡한다요ㅠㅠ 내가태어나서 헬스하면서 어깨부상 허리부상은 들어봤어도
갈비뼈 부상당한사람 얘기는 들어본적이없거든요....
대체 어떤동작을 하다 부상당한걸까요.. 등할때인지;어깨할떄인지;
아님 상복근할때 아프니까 상복부운동할때자세나 혹은 뭔가를 잘못해서 부상당한건지;;
헬스하다 갈비뼈부상당하는 케이스에 대해서 좀 도와주세요~
뭐가문제였는지 알아야 제가 이걸 담에 고치던가 할텐데말이죠ㅠㅠ
기껏한참삘받아서몸팍팍좋아지고있는 타이밍인데하필 갈비뼈를....슬프네요
-
자올
ㅠㅠ근데 늑골부상은 보통 어느부위운동할때 생기나요?
복근운동할때인가요? -
소1유물
병원가보세요~
저는 갈비뼈 금가도 주짓수하고 운동하고 훈련받고 고중량웨이트까지했습니다~
갈비뼈는 뼈가 부러지고 틀어지지 않는이상 별다른 회복방법또한 없답니당 -
거늘
ㄳ합니다
-
갈기슭
저는 데드할때 다쳤구요 늑골은 오래간답니다 치료방법은 물리치료 밖에 없구요 기다리셔야되요
-
사랑은아픔
늑골 부상같네요 한 두달 정도는 쉬셔야될것같습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |