웨이트 트레이닝시 한쪽에만 자극이 갈때
앵겨쪼
2023.04.01
덤벨운동 시 이두나 삼두, 어깨 운동을 하면 똑같은 횟수, 똑같은 세트를 해도 안쓰는 쪽 팔만
자극이 갑니다.
이럴때는 한쪽 무게를 올려야 하나요.
아니면 둘의 무게를 똑같이 해서 균형을 맞춰야 하나요.
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애기
두팔로 하는 운동으로 하시면 균형 맞춰질겁니다.. 바벨로 운동하세요^^
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난초
이두나 삼두운동을 EZ바로 하시면 좋지 않을까요?
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감추어왔던
음.. 제 생각에는 주로 안쓰는 방향(오른손 잡이면 좌측, 왼손 잡이면 우측)의 근육간 비대칭은 무게를 올리는것도 있지만, 근육간 비례를 맞추는 것에 초점을 둬야 하기 때문에 그냥 같은 무게로 하시는것이 좋을 것 같다는 생각이..ㅎㅎ^^;
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