수다닷컴

저도 유산소를 오래 했더니 발바닥이랑 발뒤꿈치가 아침에 일어나서 첫발 딛으면 많이 아프더라구요..
그래서 요거 응용해서 했더니 지금은 거의 안아프고 종아리도 얇아지는 것 같아서 좋은 것 같아요.. ^^
물론 전 여자인데도 불구하고 한종아리 해서 종아리 사이즈가 좀 줄어야되거든요..ㅋㅋㅋ

와우 저녁에서나 댓글 봤네요 감사합니다. 많은 도움이 될것 같아요~

운동 전, 후 스트레칭은 충분히 해주시나요?
네이버에 숀리의 종아리 다이어트라고 나오는게 있어요..
그 동작들을 좀 응용하시면 종아리 스트레칭이 좀 되더라구요.. 한번 찾아보셔서 앞으론 운동전,후 5분 이상 스트레칭 충분히 해주시면 좀 괜찮아지실거예요.. ^^

파워워킹이라고 해야하나요? 다리에 힘을줘서 보통보폭보다 넓고 빠르게 걷는데 장단지가 누를때마다 아픕니다.
심하게 운동하는 편이 아니니 못움직일 정도는 아니지만 아파서 움직일때 짜증나고 누르면 더많이 아픈정도 ㅠㅠ

저는 근력운동하니까 근육통이 일주일정도면 괜찮아지던데..
근력운동으로 인한 근육통이라면 하루씩 간격을 두고 상체, 하체 운동을 하시면 쉬는 시간이 생겨서 괜찮아지실텐데..
그리고 중량을 조금 가볍게 횟수를 조금 더 많이 하시면 괜찮을거거든요..
근데 유산소만으로 근육통이라면 글쎄요..
잘 모르겠네요.. ^^a
그리고 정확히 어떤 근육통이라는 건지도 잘 모르겠고..