복근운동할때 허리..
뿌우
2023.04.01
요새 들어 다시 운동 시작중인데요..
크런치,레그레이즈 할때 복근에도 자극이 오기는 하는데 허리가 너무 아프네요 ㅠㅠ
원래 저희집 사람들이 허리가 안좋기는한데..
주위 말 들어보니깐 허리운동도 병행해서 하면 허리가 강화되서 복근운동을 제대로 할수 있다고 하던데요.
초보자가 하기에 허리운동 괜찮은게 뭐가 있을까요?
ps.추운날씨에 감기 조심하셔요 ㅠㅠ
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시아
디스크잇는사람이 복근운동하면 주로 몸굽히는운동이기때문에 디스크심해질수도잇어요
플랭크를한번 해보세요
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