식이조절다이어트궁금한게있는데
세라
2023.04.01
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애교
야채위주라면 식이섬유는 섭취가 잘 되겠어요 ㅎ 요요가 올 확률이 크죠~ 식사량을 줄이면서 식사를 하세욤^^
그리고 식이섬유가 많이 포함된 게 있어요 알려드릴테니 같이 병행하세요^^ 쪽지나 답글 주세욤 -
리나
아침은 많이 점심은 중간 저녁은 적게 드세요
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맑다
네감사합니다
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이퓨리한나
네감사합니다
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새꽃
그럼 일인분만 드세요ㅋㅋㅋㅋ
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연파랑
야채위주로하시면 나중에 일반식으로 돌아오실때 힘들수있으니. 아침 점심에는 밥 반공기씩 줄이시면 위도 상대적으로 부담안가고 줄일수있답니다
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유진
에공 . . 100프로 요요온답니다
평생 채식을 하지않는이상 . .식사를 소식하시면서 부족한부분은 과일 야채 수분 (물) 비타민함류된 음식
단백질 탄수화물이 걱정되신다면 현미로 바꾸시고 드시는양의 3분에 2만 드시면되세용 하루 한시간 정도 걷기운동만하셔두 중요한 변비만 없으셔두 50프로는 다이어트성공합니다
어떤 다이어트든 요요는 온답니다 이유는 먹는 습관 몸에서 기억하고있는 먹는 습관 때문이예용
도움이될까하고 적어보아용^ -
보람
아그렇군요ㅋㅋ
그런데제가저녁을1.7인분?정도먹는데
이상태에서반으로줄여야하나요아니면일인분에서반으로줄어야하나요 -
거늘
아그렇군요ㅋㅋ
그런데제가저녁을1.7인분?정도먹는데
이상태에서반으로줄여야하나요아니면일인분에서반으로줄어야하나요
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