운동법 질문할려고 하는데요 ^^;
각티슈
2023.04.01
제가 예전에 한번 살을 뺐다가 요요가 와서 뱃살이 너무 많이 나왔거든요... 그래서 다시 운동을 해서 뺄려고 하는데...
예전에는 줄넘기만죽어라 해서 뺐거든요... 근데무산소 운동도 해야한다고들 하시길레 무산소 운동과 유산소 운동(줄넘기)를 병행해서
하고 있거든요... 그래서 그런데,그 하루 6분 복근 운동 있잖아요?↓
무릎 20번 들어올리기
다리 20번 들어올리기
다리 20번 사이클링
리버스크런치 20회
쇼파에 다리올리고 크런치 20회
힙쓰러스트 20회
크로스크런치 20회
쇼파 사이드 손으로 터치하기 20회
크로스 레그 리버스크런치 20회
이것들은 3세트씩 해주고, 줄넘기 3000번 가량 하는데.... 이렇게 하면 얼마만에 살이 빠질까요... 무산소 다음에 유산소 운동을 합니다.
아 그리고 제일 중요한 질문이 있는데요....제가 지금 중학생인데... 키가 별로 크지가 않거든요... 그래서 키를 키워야 하는데, 한참 먹어줘야
하는 시기인 지금식사량을 줄이고 운동만 하면 과연 키가 크지 않는다고들 하시는데... 과연 키가클까요.... 이게 가장 큰 고민입니다..
부디 답변 부탁드려요 ㅠㅠ
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