밀프 자세에 문제가 있어 원서를 봤는데 머가 먼지 모르겠네요.
재넘이
correct positioning of the bar in the hand close to the heel of the palm, not back in the fingers.
the bar rests on the meat of the shoulder - the anterior deltoid - if possible, flexibility quickly improves to allow this position to develop, even for inflexible people.
the elbows are in front of the bar. this places the bar in the correct position on the shoulders and provides for the correct direction of upward drive.
the lateral distance between the initial position of the bar on the shoulders and the final position overhead. this distance is covered by the movement of the torso as it drives forward after the bar crosses the level of the forehead on its way up.첫번째는 밀리터리 프레스 운동시 그립 사진이고
2~3은 가동 방향입니다.
구글에서 번역버전을 돌려봤는데 해석이 이상하게 되네요 ㅡ_ㅡ;
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윤슬이뿌잉
그림처럼 손올리셨을땨 손목이 꺽이시면 안되요 ^^
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내꺼
댓글 감사합니다.
오늘부터 자세연습 시행해보겠습니다^^ㅎ. -
유1혹
그림대로 하시면되요 ^^앞꿈치가 저렇게 앞으로 가여 앞어깨가 잘먹습니다 ㅎ
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