수다닷컴

키 166cm
몸무게 59.7~61 kg

7시에 기상해서 아침은 김밥 반줄에서 2/3줄정도 먹고 학교에 갑니다.

친구를 30분쯤 만나서학교엔 45분~55분쯤 도착합니다. 교칙은7시 50분까지 등교입니다.
학교에서 영어나 수학시간에 엎드려서 잠을 자기도 합니다. (6교시중에 한수업에서 두수업은 잠을 잡니다.)
점심은 급식을 먹고 친구들하고 매점에서 아이스크림(쭈쭈바종류)을 사먹거나 음료수를 사먹습니다. (일주일에 두세번정도)

집까지는 걸어오기도 하고 버스를 타고 오기도 하는데걸어오면 35분~45분 정도 걸립니다.

그 후에는 집에서 컴퓨터를 하거나 책을 읽거나 합니다
티비는 잘보는 편이 아니고 대부분 눕거나 의자에 앉아서 활동하는데 바른자세로 앉는 편은 아닙니다.

저녁은 귀찮아서 거르거나 반찬 한가지만 꺼내놓고 먹거나 시간대도 매번 바뀌며
어머니께서 김밥집을 하셔서 10시나 11시에 집에들어오셨을 때 김밥이나 어묵을 먹기도 합니다.

저녁에 머리를 감고 말리느라 늦게 자거나 인터넷 사용량이 많아서 밤늦게 인터넷을 하면서 새벽 1시에서 3시쯤 잡니다.감량하고 싶은 몸무게는 49kg~50kg정도이고, 조언해 주신다면 생활패턴을 바꿀 수도 있지만
식이요법이라며 아침엔 두부만 먹고 저녁에는 샐러드먹고 학교엔 도시락싸가라는 식의 조언은 따르기가 어렵습니다.
헬스등록같은 것 역시 어렵고 집에서 할 수있는 운동이나 줄넘기 훌라후프 식의 크게 기구가 필요없는 운동만 할 수 있습니다.

어떤식으로 시작해서 어떻게 진행해 나가야 하는지 조언해 주셨으면 좋겠습니다.

신청하기