운동량을 더 늘려야할지....ㅠㅠ봐주세용
유진깡
2023.04.01
안녕하세여
전 18살이구여! 7377
제 목표 체중은 63인데여제가 이번주 월요일, 그니까 7월 18일부터 본격적으로 운동을 하기 시작했거든요.
아침은 생식,버섯,물
점심은 그냥 간단하게 밥먹구여
저녁은 생식아니면 감자나 버섯, 오이,당근같은거 먹구
운동은
아침 8시30분~10시2~30분정도까지 수영하구여
저녁에 30~5분정도 막춤+줄넘기500정도 하거든요 ㅠ.ㅠ
운동을 더 하구싶어도
아직 시작한지 얼마 되지 않아서 다리가 후들거려서
35분이상은 못하겠더라구요.. (저녁에 하는거요)
어떻게.. 여기서 더 운동량을 늘려야하나요?
단기간에 뺀다는 생각은 안하고 있습니다
길어도 5개월~8개월내에는 빼고싶어요 ㅠㅠ
어쩜조을까요?ㅠ
-
한지잠
무슨운동이든 자신에게 맞는정도로 하시는게 좋아요 운동량 확 늘리지마시고 서서히 늘려가세요
운동으로 인해 몸이 피곤하고힘든상황으로 되버리면
오히려 살이 잘안빠져요....
ㅎ서서히늘리시길
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