수다닷컴

제가 키가 많이 작아요...ㅠ운동은 6월 중반부터 시작했는데 지금은 빼기가 힘들고 몸에 멍들어서 다이어트 그만 두려 해요ㅠㅠ...총 9키로 뺐고 오늘 최종 인바디 측정했는데 이리 나왔네요.지금은 유지하려고 하고 있고 적당히 배부르지 않게 밥먹고 간식도 과자 한두봉지 정도의 칼로리를 먹고 가끔 저녁 빼먹을 때도 있어요.제가 밥먹는 시간이 어중간해서 아침과 저녁 두번만 먹습니다.그리고 아침마다 걸어서 40분 수영장 가서 수영 50분 정도 하고 다시 40분 걸어서 집에 오는 운동하고 있어요.근력운동은 그만두기가 그래서 일주일에 4번정도는 1시간 정도 꼬박 하고 있어요.몸무게가 45까지만 빼고싶은데 몸이 이제 힘드네요..ㅠ제가 근육량과 체지방 적당한 편인가요? 그리고 골격근 지방에서 D모양인가요 이게? D모양이 좋다는데 잘 모르겠네요ㅠ참고로 몸무게 유지는 어떻게 해야 하는 걸까요? 계속 운동하는 거면 근력운동의 갯수도 늘려가야 하는 건지요?

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