177에 67키로 제 신체에 어떤 보충제가 맞을까요??
솔길
2023.04.01
제가 177 cm 67키론데요 ,마른체형인데 ,
제가 지금 고민하고잇는것은 , 단백질 보충제를 구입할까 탄수화물 보충제 구입할까
아님 단백질+ 탄수화물 보충제를 먹을까가 고민인데요 ,,
일단살좀 찌울려고 진짜 미친듯 먹어서 73키로까지 찌운적이 잇어요 ,,
근데 너무 보기싫게 배만나와요, 얼굴은 살은 살이 쪗다는게 티도 안나다는 사람도잇고 ,
난다는 사람도잇고 , 그만큼 살이 안찌는 체형인데 ,
탄수화물 보충제 먹어봐야 한달에 겨우 2키로 찐다는 사람도잇다는데 ,
저도 그럴꺼같아요 ,,
그럴꺼면 그냥 단백질 보충제만 먹어서 근육양을 늘려서 체중을 늘리는게 나을까요?
단백 + 탄수 먹고 체중이 느는게 별로 효과가없다면 순수 단백을 먹어가면서 근육양을 빨리 늘리는게 낳을까요?
전문가 님들 조언좀 해주세요 ~
-
희나리
한달에 2킬로면 적은게 아니죠 1년이면 24킬로니까요. ..
-
렁찬
순수단백질드세요 무조건
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |