가슴운동에 관하여 !!!
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2023.04.01
☆가슴운동 질문입니다☆
제 운동 가슴 운동 순서는 먼저 플랫벤치-디클라인덤벨프레스-인클라인덤벨프레스-플랫덤벨프레스
이 순서 대로 운동하고 잇습니다. 부족하면 푸쉬업 20개 정도 해주는 편이죠다름이 아니라 벤치 프레스로 할 경우 가슴이 찢어지는 느낌과 펌핑감이 확실히 오는데
이 상태에서 이후덤벨프레스(인클 디클 플랫)를 다 하고 나면 펌핑이 풀리고 힘이 쫙 빠지는 느낌이 듭니다(가슴)
이게 정상적인 수순인지 아니면 제가 잘못 하고 있는 건지.. 궁금합니다
또한 힘이 빠졌을 경우 끝까지 프레스를 끝내는게 효과가 좋은지 매우 궁금합니다..ㅠㅠ
고수님들의 답변 기다리고 기다립니다.ㅠ
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한무릎
문제는 덤벨 프레스 시 힘이 빠져서 그런 지 수축이 확실하게 되질 않는다는 거에요 ;ㅠㅠ
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