질문 하나 드려도 될까요 ?
맥적다
2023.04.01
운동 초보입니다 .. ㅜㅜ
도움을 받고자 이렇게 질문드립니다 ..
제 하체가 저주받은 하체라 두꺼워서.. ㅜㅜ
근육이 많이 부족한거같아서 근육을 붙이면서 다리를 얇게만드려구 하고있습니다.
스쿼트랑 런지 카프레이즈를 하고있구요
스쿼트랑 런지는 3kg 덤벨로 14개 5세트씩 하고있구요
카프레이즈는 덤벨없이 20개 3세트씩하고있습니다 ..
제가 진행하는 하체운동법에 문제가 있는지... 그리고 제가 계속 저방식으로 했을때 균형잡힌 하체를 만들수 있을까요.. ㅜㅜ
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하루키
남자에요 .. ㅜㅜ
집에 덤벨이 3,5kg 두개라서 5kg로 늘려서 해도 제가 글에적은 다리모양을 만들수있을까요..ㅜㅜㅜ -
잎새
여자분이세요 ??
중량은글타치더라도
횟수도 넘 적은듯해용 ㅜ.ㅜ
세트를 더 늘리시던지..횟수를늘리시던지
하셔야할듯... -
무지개
좋은정보 감사합니다!
-
딥레드
타바타스퀏 고고
플레이스토어, 혹은 앱스토어에서
training timer 다운받아서 하면 편리함
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