데드리프트하다 그만...
외국녀
2023.04.01
오늘 데드리프트 하다가 그만....등에 쥐가났는지 숨이 턱턱막힐정도로 통증이 느껴졌습니다.
지금도 통증이 가시질 않네요..
40kg - 15회 50kg-12회 60kg 로 5개째하다가 등에서 통증이 느껴서 주저앉고 말았습니다.
예전엔 척추기립근이 약해서 그랬는지 허리쪽이 아팠었는데...
오늘은 처음으로 느껴보는 등중간쪽 통증입니다.
집에오다보니 등 마사지 30,000원 이던데 받으면 좀 괜찮아질런지...
혹시 이런 증상 경험해보신분 계신가요?
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모두다
아 그거에요!! 쥐가아니라 담이네요!! ㅋㅋ
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날샘
글을 봐선 알 수 없지만 담이 왔으면 쉬세요.
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단순랩퍼
감사합니당
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누리별
그런느낌이 나도 계속 할수있나요?.
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동은
허리는 절대 아치형으로 굽어서는 안되고, 등 뒤에서 보았을 때 허리가 U자 곡선을 그리도록 펴주어야 합니다...호흡은... 숨을 들이쉰 후 참는다. -- 복부에 힘을 주고 바를 들어 올린다. -- 바를 완전히 들어올린 후 숨을 내쉰다 순입니다^^
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뿌잉
...저는 등에가끔 쥐나는느낌나는대...엌
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해나
호흡...그런데 전에할때는 한번도 이런적이 없었는데...
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은율
네 알겠습니다.^^
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2gether
가끔 호흡잘못되면 그러기도 하더라구요. 그런일 자주생기시면 늑막염이 생길 수 있습니다.
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