스페셜k...
둘삥
2023.04.01
제가 너무 과식하는경향이있어 요근래 살이쪄버려서
한달전부터 헬스를다니고있거든요
물론 음식도 예전에먹던거에비해 훨씬안먹구요
아침저녁은 되도록 스페셜케이로 먹고 점심한끼먹는데
제가 헬스시작하는날부터 전신사진을 찍어놓고있어요
근데 사진보면 살이 엄청나게빠졌거든요?
근데 몸무게를 막상재보니 한 2~3키로 빠진거같아요 한달새
제가 운동을 스트레칭+근력 한 30분하고 유산소 한 1시간씩
일주일에 하루이틀빼고 다하고있거든요
아무리 근육이 생겨서라지만 몸무게가 너무 더디게빠지는거아닌가해서요..
혹시 스페셜케이먹는게 문제라던가
아니면 제가 휴학생이라서 바깥활동이 거의없고 집에서 공부를 하는편인데
집에만있어서 그런가요? 도움좀주세요 ㅜㅜ언제쯤몸무게가빠질런지
몸무게가 그대로니 운동할맛도안나네요..
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동생몬
그리고 체내수분과 근육이 빠진거라면 왜 처음사진이랑 지금사진이랑 너무나확연하게 살이빠진거죠?
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엘핀
어떻게하면 지방을많이뺄수잇는거죠?
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깜찏한그1녀
지금식단으로는..근육이 생긴게 아닐텐데..근육은 영양섭취가 제대로 이루어지고 강도높은 근력운동으로 근섬유가 파괴되 거기에 영양을 공급해줘서 근육이 생기는거죠...체성분검사 받아보시기바랍니다 근육이 줄엇는지 지방이 줄엇는지 근뎊 봣을대는 체수분 하고 근육 줄어든거같네요 .. 지방은 조금만빠지고 ..근육량이 적으면 적을수록 소모하는 열량은 줄어들고요
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