수다닷컴

다른 식사의 식단이 어떤지 모르겠네요. 다이어트는 칼로리와 영양소 두가지를 모두 잡아야하는 과학적 원리로 빠집니다^^
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우유에시리얼보다는 밥반공기에 야채쌈 이런것으로 드세요.저도 야식 많이 먹었는데 요샌 거의 안먹구있구요..그렇게 든든히먹으니 배도 안고파 다른거생각 안나요..가끔 먹기도하지만..낮엔 군것질 끊었어요.지금 18일됐는데 ..체중은2키로빠졌는데 뱃살은많이빠졌네요.

아.....진짜 대단하시네여..저도 양파즙 한번 사 먹어야겠네요. 바나나식초두 효과가 좋나봐요 ~

저도 군것질 술 고기 엄청 좋아하는데 다이어트 하기로 맘먹고서는 군거질 술 고칼로리 음식 다 끊었어요~음식을 먹을때도 칼로리를 계산해보면 망설여지더라구요..저는 매일 식이요을 하면서 핫요가 이소라체조와 40분씩 걷고 바나나식초 하루 세번먹고 양파와인 하루 한잔 마시고 반신욕 30분 물 7리터 마시면서 석달동안 9키로정도 뺐어요~체지방은 8키로 빠졌구요~이렇게 힘들게 살빼니 많이 먹는것도 겁나더라구요~제가 했다면 님도 하실수 있을꺼에요..군것질 꼭 끊으시

제가 먹는 걸 너무너무 좋아해서 진짜식단조절은 쉽지않아여ㅜ 아침저녁으로 씨리얼 먹는것도 그나마 조절하는건데 씨리얼 먹고도 저녁엔 자꾸만 입맛이 당기네요~ 그래두 참아야겠져ㅠㅠ

몸무게에 연연하지 마세요~운동을 하면 체지방이 빠지고 근육이 붙기 때문에게 체중의 변화가 없거나 더 늘수가 있어요~근육이 체지방보다 훨씬 더 무겁거든요..하지만 몸매는 달라졌을 꺼에요~특히 이소라체조가 유산소보단 근력운동이기 때문에 조금 시간이 걸릴수 있어요~그러니 절대 포기하지 마시고 열심히 하세요~그리고 식이요법도 함께 해주세요~그래면 훨씬 잘 빠질꺼에요~~

바나나식초가 변비에도 좋고 다이어트에도 좋다고 하더라구요~변비는 확실히 효과를 봤는데 저는 워낙 많은걸 하니까 뭐가 젤 좋았다고 말하기는 어렵네요^^,,ㅋ