3주째 다이어트 중인데....ㅠ
민트맛사탕
저는 키 159cm에 현재 몸무게 53....몇 입니다.
다이어트를 맘먹는건 늘상인데 운동은 3월 9일부터 시작했어요.
저녁 7시 이후엔 아무것도 먹지 않으려고 하고 있고...저녁은 씨리얼에 우유 말아 한 대접 먹고 있구요. 근데 아기 밥 주면서 아기가 남기는거 좀 먹을때도 종종 있네요.
그리고 아기 재우고 9시에 이소라다이어트 체조 1탄 한답니다.
근데 현재까지 몸무게가 전혀 빠지지 않았어요.ㅠㅠ
정말 중간에 52.7정도까지 좀 빠지다가 다시 53킬로대로 돌아왔네요.
왜 그런지 모르겠어요. 나이는 35살인데..나이먹어서 기초대사량이 낮아져서 그런지...
저 어떻게 해야할까요.ㅠ
-
자랑
다른 식사의 식단이 어떤지 모르겠네요. 다이어트는 칼로리와 영양소 두가지를 모두 잡아야하는 과학적 원리로 빠집니다^^
카톡문의: yprima -
우미
우유에시리얼보다는 밥반공기에 야채쌈 이런것으로 드세요.저도 야식 많이 먹었는데 요샌 거의 안먹구있구요..그렇게 든든히먹으니 배도 안고파 다른거생각 안나요..가끔 먹기도하지만..낮엔 군것질 끊었어요.지금 18일됐는데 ..체중은2키로빠졌는데 뱃살은많이빠졌네요.
-
궁수자리
아.....진짜 대단하시네여..저도 양파즙 한번 사 먹어야겠네요. 바나나식초두 효과가 좋나봐요 ~
-
캔서
저도 군것질 술 고기 엄청 좋아하는데 다이어트 하기로 맘먹고서는 군거질 술 고칼로리 음식 다 끊었어요~음식을 먹을때도 칼로리를 계산해보면 망설여지더라구요..저는 매일 식이요을 하면서 핫요가 이소라체조와 40분씩 걷고 바나나식초 하루 세번먹고 양파와인 하루 한잔 마시고 반신욕 30분 물 7리터 마시면서 석달동안 9키로정도 뺐어요~체지방은 8키로 빠졌구요~이렇게 힘들게 살빼니 많이 먹는것도 겁나더라구요~제가 했다면 님도 하실수 있을꺼에요..군것질 꼭 끊으시
-
두메꽃
제가 먹는 걸 너무너무 좋아해서 진짜식단조절은 쉽지않아여ㅜ 아침저녁으로 씨리얼 먹는것도 그나마 조절하는건데 씨리얼 먹고도 저녁엔 자꾸만 입맛이 당기네요~ 그래두 참아야겠져ㅠㅠ
-
재찬
몸무게에 연연하지 마세요~운동을 하면 체지방이 빠지고 근육이 붙기 때문에게 체중의 변화가 없거나 더 늘수가 있어요~근육이 체지방보다 훨씬 더 무겁거든요..하지만 몸매는 달라졌을 꺼에요~특히 이소라체조가 유산소보단 근력운동이기 때문에 조금 시간이 걸릴수 있어요~그러니 절대 포기하지 마시고 열심히 하세요~그리고 식이요법도 함께 해주세요~그래면 훨씬 잘 빠질꺼에요~~
-
엄빠몬
바나나식초가 변비에도 좋고 다이어트에도 좋다고 하더라구요~변비는 확실히 효과를 봤는데 저는 워낙 많은걸 하니까 뭐가 젤 좋았다고 말하기는 어렵네요^^,,ㅋ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |