수다닷컴

헬스 운동은 약 3년 정도 하고 있구요.
몇달 전에 인바디를 체크 했는데 근육량이 한달 했는데 200g 밖에 안늘었더라고요, ㅜㅜ
1년 전만 해도 한달에 많을때는 1.5kg 이상씩 늘었는데 ,, (그때는 방학중이라 닭가슴살 챙겨 먹었구요.)

그래서 결론 적으로 기숙사 밥 세끼로는 단백질이 부족하구나. 라고 생각이 들더라고요.
그때 트레이너 분도 보충제를 추천했어요. 운동은 열심히 하는데 안챙겨 먹으면 노가다나 다름 없다고 꾸짖으시고 ㅜㅜㅜ
(운동량은 한시간 반정도로 3분할로 보통 조진다 할 정도로 합니다. 근육 경련 올때까지..
가슴 할 떄도 벤치 3세트 덤벨 3세트 딥스 3세트 버터플라이드 3세트 하고 삼두 킥백? 3세트 위로 쭉 뻗는거 3세트, 밑으로 당기는거 3세트,, 항상 능력보다 오버해서 하는데요.
유산소 없이 무산소만..)

그래서 몬스터 밀크를 운동후 1.5 scoop씩,,(아까워서) 먹고 있는데요
똥이 엄청 굵어 지네요 ㅋㅋㅋ 그 덕에 매일 보던 배변을 이틀 길땐 삼일에 한번씩 보고 있는데요.
이거 단백질 흡수가 안되는 건가요??? 아님 초반에 적응 과정인가요.?? 님들은 어땟음??

지금 먹은지 2주 정도 되가는데 맨첨에 설사 했구요. 그다음은 조금씩 나아 지는데

몬밀이 신나? 신타? 산타? 그거 보다 흡수가 좋은 편인가요??

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