벌크와 다이어트 질문
허리품
2023.04.01
벌크 2달째 진행중 입니다.
음식 조절은 따로 안하고 가정식으로 밥먹고 운동후 10분 단백질보충제, 잠자기 전 보충제 흡수/ 글루타민,아미노산 이렇게만 먹고 있습니다. 살은 처음에 78키로에서 85키로 까지 늘었구요 근육량도 2Kg 정도 늘었습니다.
요즘 추세는 벌크할때 다이어트도 병행한다고 하던대..
그냥 웨이트만 하는거 보단 유산소도 같이 하는게 좋은건가요 ??
운동을 꾸준히 하는 사람은 아니지만 10년정도 하다 말다 해서 기본 근육은 잡혀 있다고 생각하는데 ..
6월까지 몸만들 생각인데. 어떻게 하는게 좋을까요 ??
지금부터 벌크와 함께 유산소 병행하면서 다이어트
아니면 하던것 처럼 4월까지 벌크하면서 5,6월에 데피와 유산소가 더 낳을지........
마지막으로 이렇게 생각하게 된 이유가 아침에 운동 프로그램을 보다가 급 다이어트는 얼굴에 살이 많이 빠져서
늙어 보인다고 해서... 지금도 얼굴외엔 살집이 있는데 얼굴은 별로 살이 없습니다..
예를들어 얼굴만 보면 몸은 삐쩍마른사람처럼 보이는데 벗으면 이기 뭔 돼지고! 란 말을 듣습니다.
운동고수님들 저에게 조언을 부탁드림니다 !!!!
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