마른비만다이어트..뱃살빼기도와주세요
라임나무
23사무직여성인데요 옷입으면 괜찮은데 뱃살이 심각합니다..
친구들다 제가 살얘기하면욕하다가 배만져보고는 놀라요ㅠㅠ 옆구리도장난아니고요..
다이어트한다고 주변에 말도못하겟고 혼자하려니 어떻게해야될지도 모르겟고.. 마른비만다이어트 성공하신분 계시면 팁좀주세요ㅠㅠ뭘어케시작해야될지 모르겠어요 야식이나 간식은 안하는데.. 뱃살만 무쟈게 나오신분..같이해요ㅠㅠ
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By은지
마른비만이라 하면 체중은 적게 나가지만 지방량이 높은 경우를 이야기 하죠.
이 경우 근육량 부족때문에 이런 몸의 상태가 나오는 것이구요.
일반 다이어트로 한다고 가정했을 경우 누구나 체중을 빼려 하다보년 수분 ,근육, 지방이 빠지게 되어 있습니다. 마른 비만의 경우 외배엽체형이 많지요. 이 체형들은 근육량을 늘리기는 힘들지만 빠질 확률은 다른 체형들보다 훨씬 높습니다. 식사와 같은 경우 일반 다이어트처럼 섭취량을 과하게 줄일 필요없으시며
단 제한되는 음 -
또야
저랑똑같네용.. 저두 팔다리는 날씬한편인데 뱃살만나옴 ㅠㅠ 제가알기론 따뜻한물 많이 마시구 운동 규칙적으로 하고 폭식하는 습관 고치라던데 쉽게안되네요ㅠㅠ
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파라나
인바디해봤는데 그냥 아랫배에 피하지방이 쌓인거더라구요 ..
그냥 일반다이어트랑 같은거였군요 감사합니다..ㅠ -
연블랙
인바디를 해보시길 바랍니다.
전형적인 마른비만. 내장비만일 가능성이 높습니다.
방법은 일반 다이어트와 다를 바 없습니다. -
알찬해
방법알면공유해요ㅠㅠ
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눈꽃
상세한답변감사합니다!!
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갈매빛
좀구체적으로 알려주실수 있으세요..?
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후예
마른비만이라고 하셨지요?
마른비만과 일반 비만과 다이어트 방법 전혀 틀립니다.
일반 다이어트방법으로 운동하시게 되면 오히려 몸상태가 더 나빠지십니다.
근육량을 늘리는데 포커스를 맞추시고 식단도 구성하시기 바랍니다. -
아연
안녕하세요^-^ 저도 내장비만이였거든요ㅠㅠ 변비에..
지금은 완전 튼튼 복근도 생겼다는 ㅋ.ㅋ 완전행복
궁금하신건 알려드릴게요 쪽지주셔도되용^-^
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