제가 복싱을 배우는데요.
흰여울
2틀 됐는데요..
오늘 제가 미쳐서 복싱학원을 안갔어요 ~
그래서 집뒤에 산이 있어서 공원에서 운동을 했는데요
스트레칭을 하고 50m 달리기 3번하고 1600m 오래달리기 했는데
효과가 있을까요 ~ ?
그리고 제가 아침겸점심을 12시에 먹고 6시50분쯤에 저녁을 먹어요
조금 먹고 밥보다는 야채 반찬들을 많이 꼭꼭 씹어먹어요..
근데 제가 어렸을때부터 밥먹기바로전 밥먹는중 밥먹고바로 물을 마시는 버릇이 있어요
안마시면 왠지 좀 그러고 그러는데
이게 살에 영향이 가죠 ?? 어떻게 할 방법 없나요 ?
밥 먹고 몇분후에 먹고 밥 먹기전에 몇분전에 먹고..
아~
복싱관장님께서 제가 목말라서 물마시려고 하는데 먹지말라네요
인터넷에선 물을 먹어야 땀이 많이 나고 어떻게 좋아지고 칼로리가 0이어서 먹어도 괜찮다는데
어떻게 하나요 ~ ?
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분홍색진주
우선 윗분들의 말씀을 보면 ynokkim님의 말씀처럼 물은 많이 마실수록 좋기는 하지만 솔잎님말씀처럼 밥을 드실때는 물을 드시면 더 살이 찔수있기때문에 위험하구요 아침,점심을 어중한하게 드시지마시구 아침에 일어나서 30분후쯤에 아침을 먹고,점심은 12시30분~1시쯤에 드시구요.
저녁은 6시50분이면 꽤 늦게 느시는거예요 저는 저녁을 굶거나 아니면 저녁을 6시전에 먹어요 될수있으면 저녁만 굶으시거나 힘들면 강냉이를 드셔도 좋구요 저녁을 정 드시고 싶으시다 -
석죽
밥먹을떄마시는물을좋지않은데...
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어둠
물은 많이 마실수록 좋은데..
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잉간
먼저 운동을 못 가셨을때는...생활속에서 많이 움직이시거나 다른 운동으로 대체 하시는것도 좋은 방법입니다~충분히 휴식을 취하고자 하실때는 하루 이틀 푹 쉬시는 것도 크고 작은 부상을 예방하기위해 좋구요 ~가만히 있는것 보다야 산에 가서 움직이셨으니 너무 걱정마세요 물은 운동전후 운동 중에는 조금씩 섭취하셔야 합니다~절대 운동 중에 목이 말라도 참고 하는 어리석은 짓은 하지 마세요 이미 갈증을 느꼈다는것은 우리 몸에서 탈수가 진행중에 있다는겁니다 ~대신
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크심
저두 권투체육관을 다니는데 달리실때 \인터벌 트레이닝\ 을 하세요.
빨리 달렸다가 정말 숨차면 천천히 달리고, 다시 좀 괜찮아지면 전력으로 달리세요.
그냥 50m 따로~ 1600m 따로 달리는것은 그다지 좋지 않다고 생각합니다.
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