맨손 스쿼트할때
동은
2023.04.01
맨손 스쿼트할때 이상하게 스쿼트한후 그힘에못이겨서 뒤로 어퍼질려고 하더라구요 다리근육이 약해서 그런가요 ?
구부렸다가 일어설때 뒤로 밀려나서 자빠질려고해요 ㄷㄷ
뭐가 잘못된거죠 ? 다리 넒이 어깨정도로하고 무릅은 발끝 안다개 내리고 엉덩이는 뒤로 빼고 고개는 위로 향 해요
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하련솔
열운하세요...
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하나
내려갈 때 팔을앞으로 나란히 하시면 균형이 맞아서 좀 하기 수월해집니댜
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곰돌곰돌
넹 열심히 할깨요 ㅎ
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목련
^^ 아직 자세가 안 잡혀서 그런것 같은데요... ^^ 저도 처음에 그랬는데 계속 하다보니 괜찮아지더라구요.. 열운하세요... ㅎㅎ
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갤3
그렇군요 감사합니다 ㅎㅎ
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보단
그 자세가 익숙지 않은것도 있구요.
(동양인들의 다리는 정강이보다 허벅지의 길이가 더 길어서 풀스쾃의 자세도 잘 안나온다고 해요...)
뒷꿈치 밑에 약간 높이 있는 것을 놓고 하시면 넘어질 것같은 기분이 줄어들꺼에요ㅋ
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