벌크업이 목적인데요.. 질문좀..
Sweeety
2023.04.01
벌크업하는데 일주일에 한부위당 2번 운동하는게 좋을까요? 아님 임펙트있게 하루에 한부위만잡고 일주일에 한부위 한번씩만 하는게 더 좋을까요?? 평일만 운동 가능합니다.. 답변좀 부탁드릴게요..
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청력
하루에 하나면
월 가슴
화 등
수 하체
목 어깨
금 팔
이렇게 실행하면서 복근은 필수 넣어주거나 간간히 해주시면 됩니다만
사람마다 운동 패턴이 맞는 게 있고 아닌 게 있습니다
그리고 벌크업이라면 단순 운동이 다가 아닙니다
영양 섭취나 휴식 상태가 어떠냐에 따라서 벌크의 성공 유무가 갈립니다 -
동백
공감이요.. 지난 8개월 가까이 쇼 했었는데
결론은... 전 안된다ㅜㅜ -
다올
벌크업 그거 어려운건데.......
죄송합니다 답변을 못드려서.... -
유키
저같은 경우 3일은 2부위씩 고중량으로 힘껏 조지구여 그리고 하루 쉬고 다음 3일은 적당한 무게로 똑같이 2부위씩 3일 해줍니다 이렇게 로테이션 돌아가시면 되실듯 고중량만 하면 몸이 축이납니다
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중국드립
안녕하세여 ㅎ
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