내당능이면 밥먹자마자 운동하지 말라던데...
솔잎
2023.04.01
다음달에 병원 가는데,
아무래도 출산 후 내당능 상태인 거 같아요..
저는 임신때도 그랬고 쭈욱 식후 2시간만 측정했었는데요,
식후 2시간은 임신때나 지금이나 90대~100대 나오는데(물론 운동하고요..)
당화혈색소가 6.0 정도 나오길래 원인이 뭘까 생각하다가
혹시나 하고 1시간은 측정해봤더니 1시간이 좀 높더라고요. 140~160대 정도..
생각없이 먹고 컨디션 안좋을땐 200도 한번 봤었습니다 ㅠ.ㅠ
그래서 요즘은 밥먹자마자 한 10분 있다가 바로 운동했더니
1시간도 120대로 나오더군요.
근데 여기 사이트에 파람님께서 올려주신 글을 보니
내당능인 분들은 밥먹자마자운동하면 교감신경이 흥분해서 인슐린 분비가 끊긴다고
그래서 1시간 후에 운동하는 걸 권장하시더라고요..
저같은 경우는 어떻게 해야하나요?
1시간도 200이 넘으면 당뇨라는 이야기를 들어서
1시간도 잡고 싶은데 말이죠...
답변 좀 부탁드립니다.
-
머즌일
밥먹자마자 10분있다가 운동해도 소화에 괜찮은것 같으면 운동하세요. 문제 없읍니다.
인슐린 분비가 안된다면 혈당이 더 좋아 질리가 없죠.
2시간이 그정도면 상당히 좋은데 어떻게 당화혈색소가 6.0이되는지 모르겠네요.
전 아침공복.. 일어나서 1시간정도후에 100정도 나왔는데 당화혈색소가 5.3나왔었거든요.
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