도와주세요 연달아 부상에 운동이..
리네
2023.04.01
아이고 혼자서 병원다니며 끙끙 앓다가 이곳을 찾게되었네요.
며칠전부터 무게를 40kg 들던것을 70kg까지 차근 올렸답니다.
그리고 세트수도 2세트씩 늘렸답니다.
그랬더니 그게 무리였던지
처음에는 손목이 아픈겁니다.
그래서 병원에 갔더니 염증이 생겼다고 하더라구요
물리치료끝에 치료를 끝내고
3일간 공백뒤에 다시 운동을 시작했습니다.
그런데 이번엔 팔꿈치 쪽이 찌릿찌릿한겁니다.
운동을 못할 정도는 아닌데 자꾸 신경이 쓰여서
병원을 갔답니다.
또 보지도 않고 염증이라며 물리치료랑 약을 먹었습니다.
지금은 요양중인데 운동하고 싶어 죽갔습니다.
이럴땐 어떤 식으로 운동해야 될지 ...ㅠㅠ
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횃불
운동하기전에 스트레이칭 확실하게 하구 하세요..웜엄도 많이해주시구~
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갅지돋는슬아
하신 운동이 벤치였나요? 벤치 할 때 손목 꺾이면 손목 부상 당하기 쉬운데..
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서향
운동을 하다니요. 최소 2주이상 쉬세요. 물리치료랑 약이랑 다 챙겨드시고. 저도 염증 무시했다가 반년째입니다. 이제서 치료하네요. 이거 완치될런지조차 모르겠습니다.
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