수다닷컴

이제 헬스 연간회원권 끊고 보름정도 열심히 다니고 있는 초보입니다.
여건이 안되어 헬스장에 있는 트레이너 도움을 받지 못하고 혼자서 인터넷에서 정보를 얻어 스스로 운동하고 있는데요,
다른게 아니라 벤치프레스 운동에 대해 궁금한게 있어서 이렇게 질문글을 쓰게 되었습니다.
벤치프레스는 원래 가슴운동으로 알고 있습니다. 근데 현재 저는 벤치프레스 운동을 해도 가슴쪽은 거의 느낌이 없고 팔 근육과 몸통과 팔이 연결되어있는 부분(겨드랑이 앞부분) 만 알배긴것 처럼 뻐근한데요... 제가 운동 자세와 방법이 잘못되서 그런건지 아님 기본적으로 워낙 팔 근육이 없어서 그런건지 모르겠네요.
자세는 똑바로 누워서 양 발바닥이 지면에 닿게 하고 턱은 앞으로 당기고 바 위치가 가슴 꼭지 위치에서 상하 운동을 하게 잡고 있습니다. 나름 사이트에서 전문가 분들이 올리신 글을 읽고 제대로 하고 있다고 생각하는데요... 벤치프레스를 할수록 가슴쪽 보단 팔, 겨드랑이 앞쪽만 뻐근하네요...
아님 워낙 팔근육이 없어서 그런건가요... 제가 하체에 비해 팔근육이 정말 없긴 합니다... 골격도 작은편이고...
다른 벤치프레스 운동하시는분들 글을 보면 가슴에 힘이 팍팍 들어가신다는데 저는 전혀 느끼질 못하네요...
조언 부탁드립니다.

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