운동 끝나고..
라라
2023.04.01
3주일 쉬고 다시 운동을 시작했습니다.
배가 나와서 웨이트 보다는 유산소(런닝머신)에 더 집중을 하고 있습니다..
오늘은 운동전, 후로 런닝을 빠르게 걷기와 뛰기를 반복해서.. 30분, 20분씩 하고..
웨이트 40분 정도했습니다..
그런데 집에 와서 배가 고파서.. 감자 1개 반이랑 계란 두개 반을 먹었는데..
동생 말로는 운동후 단백질을 먹어줘야지 근육이 붙는다는데 그래도 밤에 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
궁금해요..
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노아
그래요.. 감사합니다..
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우시
유산소운동위조로 하시는걸로봐서 살을빼시려는듯하군요 그런상황이시라면 탄수화물을 너무많이드시는건 권할만한게 아닌듯하지만 위에 말씀하신정도라면뭐 ㅎㅎ 탄수화물이 너무부족해도 근육감소를 유발할수 있으니 많은양은 삼가하셔야겠지만 위에말씀하신정도는 별상관없어보이는군요
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