운동시작한지얼마안됬어요 도움좀주세여
게자리
2023.04.01
운동시작해보려고하는데
상체에비해 하체가밸런스가좀안맞아여
체중감량위해 식사량도 줄이고 간식은거의안먹는편이에요
헬스할때 30~40분 웨이트하고하체는저중량으로하고이써여유산소는 30~40분정도 걷고뛰고반복
스쿼트는 생각날때마다 집에서하고이써여 한세트15개정도여
목표가하체사이즈줄이기인데 사이즈줄일수있을까여아침9시 밥1공기 계란프라이1개 집에있는반찬아무거나먹네여
커피1~2잔
점심3시 밥1공기 고기종류
저녁은 완전소식하거나 아예안먹는데
고칠점있으면말해주시고 하체위조로운동방법좀알려주세여
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꽃햇님
저동 ㅠ
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마법
상체운동도하는중인데 하체가너무두껍고안이뻐요
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초월
차라리 상체 사이즈를 늘리시는게;;
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