가슴 하단 부분운동에 대하여..
한추렴
2023.04.01
이상하게 가슴 하단 부분은 별루 운동이 안되는거같내요...
디클라인 덤벨,벤치,머신 프레스 하더라도
이상하게 가슴 아랫부분은 별루내여....
딥스는 너무 빡시고
셋트수를 더 늘려볼까요?
아님 조언좀 해주세요 ^^
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핫블랙
저 혼자 운동해서 딥스 보조할사람이 없지요... ㅋㅋ딥스 5개라도 할까 상채가 앞으로 안쏠리내요 ㅋㅋ
그래서 디클라인으로 밀어부치는데 ㅋㅋ 오늘 정말 빡시게할라고 천천히 햇는데 아래 가슴은 별루 느낌 안받고
삼두만 겁나 힘드내요 ㅠㅠ 운동 잘못하는건아닌데.. 중량도 올려봤는데.. 쪼여주는 느낌이 ㅠㅠ -
캔서
케이블 크로스 오버도 가슴 하부 자극에 좋아요^^
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루나
딥스가 빡신만큼 근육 성장에 효과가 좋죠... 보조를 받고 시작해서 연습하세요... 그리고 자세가 바르게 된다면 제대로 자극이 가해지죠..자세나 중량에 문제가 있는 것을 겁니다^^
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애교
자세는 괜차나여.. 아랫부분에 힘을 가할라고도하고..음....케이블운동이라.. 케이블 할라면 D바로 바꺼끼기 귀차는데 ㅋㅋ암튼 참고하겠습니다.. 일단 셋수하고 중량을 늘려봐야겟내요..
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유미
혹 자세에 이상이 있지는 않을까요? 아님 중량을 좀 더 올려 보심은 어떨지.....케이블운동도 추가해 보시고..
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