도와주세요 운동시간~
베이비슈
2023.04.01
이번에 직장이 바뀌면서 운동시간 때문에 문의드려요~
직종이 요리이다 보니 업무시간이 많아요 오후 4시 출근해서 새벽4~5시까지 일하는데
운동시간을 어느때 잡는게 좋을까요? 1~2시간 정도 하는데 패턴을 빨리 정해야 할텐데...
하루에 샤워를 두번할 노릇도 아니고 일끝나고 바로 하자니 너무 피곤할것 같고 어느쪽이
더 효과적으로 갈수 있을까요?
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슬옹
아무래도 그쪽이 괜찮을거 같네요^^ 역시 몸건강이 최고인듯 조언 감사~
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소녀틳향기
취침후 하시는걸 추천드립니다.... 하루종일 노동량으로 인해 근손실이 많으셨을터인데.... 일단 취침으로 몸의 피로를 회복하시고요........ 그뒤 단백질가 함께 운동하시는것이 좋을것이다라고 생각 되네요^^
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