무게보단 역시 자세죠??
로다
2023.04.01
헬스3주찬데 지금은 첨보다 기구중량도 10kg정도 높이고하긴하는데
말그대로 중량만 10kg높인거고 지극점&자세는 운동3주차라 그런지 아직 한번도 못느껴봤는데
헬스장에 아저씨들이랑 또래애들이 많다보니 간섭하기 좋아하는 아저씨가 무게좀 높이라고하고
저도 또래애들있으니 쟤들보단 무겁게 이러면서 무게만 높였는데
이러다 몸만망가질꺼같은데 중량을 기구에서 젤 가벼운걸로 다시시작해도 될까요??
-
캔서
하나를 들어도 자극이 와야 합니다. 자극이 오지 않는데 억지로 갯수를 채우는 운동은 하지 마세요.
무조건 자극이고요. 자극은 바른 자세에서 나오지요.
하나,하나 신중하고 천천히... 제3자의 눈으로 나를 본다고 생각하고 정자세로 운동하세요. -
별
주위에 운동하시는분중에 체격을 좋으신데 무게 드는거 보면..
그냥 꽂혀있는 무게 드시거나 님과 비슷한 무게로 운동하시는분들 있으실겁니다..
물론 그분들이야 유지정도 겠지만 자극에 신경 많이 쓰신답니다..
제일중요한건 자세긴하죠..
거기서 스킬이 조금더해지는거구요..
대근육운동같은 경우는 크게 자세 잡는게 어렵지는 않답니다..
님께서 말씀하시는 자극점 같은 경우는..
맨손으로 해보셔요 운동하신지 얼마안되셨으니 허리는 피시고 팔을 쭉 뻗는다 생각하심 -
god
첫째도자세 둘째도자세 셋째도자세 ^^ 두말할필요가없죠 중량때문에 자세무너지면 바로부상으로 이어지는겁니다
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