네가성공한다이어트방법?
해뜰참
2023.04.01
제가헬스시작한지 한달조금넘엇어요 꾸준히나간횟수가 20일됐구요 처음2주동안은살이안빠지드라구요 많이먹지도않고 운동도 헬스장가서 2시간씩했는데도 잘안빠지드라구요 체지방검사했는데 근육300g 늘고지방300g빠졌네용 ㅠ 트레이너분은 많이먹으니그런다고 구러궁 ㅠㅠ싯이조절을더빡시게하겠다고 다짐하고 아침은잘안먹는데 스페셜케이먹기시작했구요 점심은운동가기전 닭가슴살에 밥반공기 반찬조금먹구요 운동갔다와선 저지방우유한잔 저녁은 밥반공기 반찬조금먹고있어요ㅠㅠㅠ지금몸무게다시재보니 2키로빠졌네요 제몸무게는 59에헬스시작헤서 지금은57키로에요 ㅠㅠ 근육은 초등학생?이래요 ㅠㅠ근육양을늘려야하는건지 ㅠㅠㅠ헬스장서 근력운동 40분정도하고있어요 하루는 다리운동 하루는 팔운동 하루는 살빼는운동 아령으로하고있구요 ㅠㅠ모가문제인지봐주세요 ㅠㅠㅠ
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