보식기간에궁금한게있어요!
선아
내일이면 보식 5일째에요.
슬슬 일반식 조금씩 섭취하려고 하는데요
사실 오늘부터 삶은 계란 한 알씩 먹었거든요
나머진 주스나 바나나 반쪽 이정도요 ㅎ
내일부터는 일반식 조금씩 섞어서
자주 먹지 않고, 아침,점심,저녁 순으로 나눠서 먹으려고 하는데요
일반식이 처음에는 그냥 죽이나 미음으로 시작했다가
6일이나 7일째부터는
저칼로리 음식으로 바꾸려고 하거든요
조림장까지 포함해서 최대 200칼로리 미만으로요, 9일째부터는 300칼로리까지 되는 음식으루요
요리책이 있어서 따라하면서 만들어 먹으려고 하는데
그렇게 해도 괜찮을까요?
아, 물론 점심에 그렇게 만들어 먹는다면, 아침과 저녁은 간단하게 바나나 주스라던가 바나나, 혹은 과일 주스로 하려구요
이건 일반식으로 갔을때도 똑같이 따라하려구요.
요요없이 최대한 지금 몸무게 유지하면서 먹을 생각이거든요.
맛있는 음식을 안 먹을순 없기에..그거 한끼 먹고 나머진 다 포기하려구ㅇ용..
암튼 보식 5일째인 내일부터 미음과 흰죽으로 시작하고,
6일째부터 200칼로리 미만(사실 100칼로리 미만부터 시작해서 보식일 지날수록 200~300칼로리 음식대를 먹어보려구요)
음식을 한 끼정도 먹고, 나머진 주스나 과일로 떼우려는데 괜찮을까요?
닭가슴살이나 두부, 미역, 곤약, 브로콜리등 최대한 소화 잘 되고 살 안찌는걸로 요리해먹으려구요.
4일째인 지금까지 달걀이랑, 주스만 먹었더니 너무 힘이 없네요 ㅠㅠ과일을 다양하게 먹는것도 아니고 ㅠㅠ
과일이 너무 비싸더라구요 ㅠㅠ
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