수다닷컴

jung545222님 저랑 같은 생각이시군요.. 감사감사 ^^/ 모든 답변들 정말 감사드립니다 (_ _)

인간님 아쉽게도 저희 헬스장엔 프리가 없답니다 ㅜㅜ 전엔 있었는데 이번에 한번 망해서 기계가 바꼇다는 쿨럭 ㅜㅜ 프리로는 전에 해봤는데 역시나 힘들더군요 -_-;; 60도 낑낑 거릴듯 ㅜㅜ

저도 헬스를 오래해왔지만 아무리생각해도 풀은 위험합니다 더군다나 스미스(기구)스쿼트같은경우 양쪽에서 두명이서 보조를 할순 있지만 보조없이 풀로 하는건 위험하고, 보조가 있다해도 굳이 위험을 느끼며 풀로 앉는다는건 이상한데요.....적당히 허벅지에 느낌받을수있도록 ㄱ자가 맞다고 생각합니다.

스미스말고 프리로 해보시지 않고...

헉 그러시다가 허리 나가시는거 아니에요? 그 코치 말은 무게 줄여서 풀로 앉자서 할수 있는 무게로 하라는 말인것 같아요 무게 막 올려서 잘난체 말고 이런뜻 인거 같은 ㅡ ㅡ; 제생각이에요
그러나 스미스머신이든 프리스쿼트든 90이하로 내려가면 무릎에 큰 부담을 줄수 있어서 매우 위험합니다
저도 풀로 앉는 사람은 한번 못봤어요~!

프리스쿼트에 비해.. 스미스는 상체가 마니 펴지는거 같아요 .. 근데.. 여기서 다 내려버리면 완전히 허리가 펴저버립니다.. 벽에 등댄거 처럼용.. 프리보다 훨씬 발을 앞으로 빼기땜에.. 엄청 위험합니다.. 저만 그런지 몰라도 ^^;

제가보기에 코치님은 상체를 너무숙여주는것을 방지하기위해 그런말을 한것 같습니다...
저도 예전에 150에서 진전이 없을때 상체를 세우려고 노력했더니 금방금방 무게 늘더군요..
근데 스미스머신은 한번도 안해봐서 잘 모르겠네요ㅡㅡ;;;

저는 양쪽에 20씩 40하는데..
부럽네요 ~ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 몸무게 76인뎁;; ^^;;

lmg133님 말씀이 맞아영 -_-; 그 코치는 제가.. 그냥 보여줄라고 그러는거 처럼 애길해요 -_-;;; 근데 .. 80정도에서 풀로 12회 정도 하고 100이상 올라갈때 ㄱ자로 한답니다 ^^;; 그래서.. 초반에 풀로하기땜에.. 후반에서 100이상시 풀은 위험하지 않나 해서 질문드려보는거랍니다 ^^;;

승모쪽이 약하시면.. 오히려 힘든게 스쿼트인것도 같아용.. 저도 승모가 좋은편은 아닌데.. 예전에 할때는 다리보다 승모가 아파서 못한경우가 많앗는데엽.. 지금은 오로지 다리에만 집중이 되네용.. 근데 한번 늘려보시면 빨리빨리 느는게 스쿼트인거 같습니다.. 그리구.. 스쿼트에서 먼저 올리기보다 레그프레스에서 한번 강하게 올려보시고 다시 스쿼트에 도전하시면 변화된점을 찾을 수 있을거 같아요 ^^;