공복혈당 높고 내당능이신분들 어찌 관리하시나요?
아지랑이
2023.04.01
출산 후 19개월 지났어요..출산후 한번씩 당 체크 해보다가 며칠전부터 당수치가 평균수치보다 높게 나와서 관리 해보려구요..공복 105~110대 나오구요.. 직장맘이라 점식 식사후 한시간정도 걷기하고 있어요..근데 이틀 연속 한시간 걷기 하고 왔는데도 160대 이네요... 완전 좌절... 운동 안했으면 얼마까지나 올라갔을지..나름 평소보다 밥도 줄이고..적게 먹고 한시간 걸은건데.. 오늘은 보리 비빔밥 먹었거든요... 고추장 정말 1티스푼정도밖에 안넣고 야채 많이 넣어 싱겁게 먹었다 생각했는데..한시간 걷기까지 했는데 이렇게 나오니..정말 우울해지네요..
체격이 158에 54~55정도 나가는데 몸무게를 좀더 빼면 당이 좋아질까요?먹는양을 줄이면 당이 덜 올라가는것같긴한데...완전 소식하면서살을 우선 빼는게 좋은건지..출산후에 당화혈 검사 해서 정상 받긴 했는데..지금 다시 당화혈 검사함 해볼까하다가 3개월 관리좀 해보고 가보려구요.당뇨라고 할까봐 겁나서..ㅠㅠ 내당능이란 말을 들어도 우울할것같아요..ㅠㅠ공복혈당 높으신분이나 내당능 이신분들 어떻게 관리하시나요?내당능은 관리하면 정상이 될수 있는거죠?
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