질문있어요 !!!!! ㅋ
카제
2023.04.01
제가 어깨쪽이랑 팔이 부실한데 ,..
진짜 운동을해도 잘 안느는것 같아요 ㅠ_ㅠ 복근이랑 가슴은 하면할수록 티나게 느는데 ..
운동을 잘못하고 있는건가 싶네요 ..
어깨랑 팔 두껍게 할려면 무슨운동 해줘야데죠 ?
어깨가 진짜 너무 부실합니다 ㅠ_ㅠ그리고 운동을 할때 벌크업을 먼저 하는게 좋을까요 ? 아님 데피위주로 운동을 하는게 좋을까요 ?
제가 현제 몸무게를 줄이고 있는데 .. 지방을 빼려고 ..
벌크업을 하면 살이 찌죠 ? .. 음 당연히 찔건데 ..
벌크업이란자체가 찌웟다가 다시 빼주는건가요 ?
아님 단순히 근육의 부피만을 늘리기위해 벌크업을 한뒤 유지를 시켜주는건가요 ?그리고 데피위주 운동은 저중량 고반복 맞죠 ? ㅎ
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비예
다들 취약한 부위는 운동을 하기 싫어 하는것이 문제인듯 합니다.^^; 가슴 운동 하듯이어께랑 팔도 3~4가지를 3~5세트씩 운동해 지면 생각보다 빨리 발달 됩니다.
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멱부리
제가 알기론 벌크업이 살을 찌우는게 아니라 근육을 두껍게 한다인것 같은데요. 데피니션이 먼저냐 벌크가 먼저냐는....개인 취향이 아닐런지..(공부가 짧아서...) 데피는 님이 생각하시는 방법이 맞구요. 어깨와 팔은 원래 눈에 띄는 효과를 보기 어려운 부위 입니다. 성장이 좀 더디죠^^;
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