가슴운동 그립질문
세련
2023.04.01
요즘 벤치프레스 그립떄문에 혼란이 오고있습니다..
그립을 어떻게잡아야할지모르겠네요.. 그냥 주먹잡듯이 잡아야할지
어떤분은 손바닥에 봉을 받치는듯이? 잡는분들도있던데..
고수분들은 그립을 어떻게하나요?
또 그립을했을때 손목부상같은건 안올까여? 중량을 버틸수있는데 손목이 약하다거나 이런경우.;
-
진샘
썸리스그립을 말씀하시는거죠?
그립을 너무 꽉 쥐다보면 가슴 이외에 팔로 힘이 들어가서
썸리스그립을 선호하는 사람들도 있더군요.
자신에게 맞는게 있을거에요 ㅎㅎ -
사랑은아픔
섬레스가 중량 치기엔 편하다고 생각 할수도 있으나 실지 중량이 올라갈 경우 손목이 다치거나 위험한 상황이 올수도 있습니다. 바자체가 흔들리기도 쉽구요.. 오버그립을 잡는 버릇을 들여놔야 전완도 길이 들여지고 안정적으로 운동을 할수도 있습니다. 마지막 1 rap시에 오버그립에서 바를 잡는것에 좀 더 집중하고 덤벨모으드시 짜주는게 실패지점에서 약간 도움이 되기도 합니다~
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