제 방법 괜찮은가요?(꼭 답변해주세요ㅠ)
큰재
저는 지금 캐나다에 있는데요,
캐나다 와서 빵이나 기름진 음식 많이 먹고
한국보다 몸매에 신경을 안쓰다 보니까
살이 쪄서 이번주부터 다이어트 시작했거든요,,
그리고 이 참에 살을 좀 더 빼자, 하는 마음으로
다이어트 하는거예요,,
(한 3kg정도 쪘구요, 지금 52kg정도 됩니다.)
근데 워낙 살이 잘 안빠지는 체질이라
(예전에 헬스 다닐때 트레이너가 깜짝 놀랐어요.
그렇게 운동하는데도 살이 잘 안빠지냐면서,,)
다이어트가 잘 될지 걱정됩니다.
현재 방법은
아침에 이소라 다이어트 체조하구요,(아침 7시 반정도에)
체조 끝나고 30~40분있다가 아침(삶은달걀이나 빵, 미숫가루등을
먹는데 이제는 밥 먹으려구요,, 외국이다 보니까 아침에
밥먹는게 쉽지는 않아서요. 음식냄새에 룸메이트 눈치도 보이고;)
먹고 수업들으러 갔다가
점심에는 밥 1/2공기, 밑반찬, 두부나 샐러드 등
가벼운 반찬 같이 먹구요,
저녁은 6시 이전에 샐러드나 닭가슴살, 고구마 찐 것 등 먹고
7시쯤 학교 체육관에 가서 한 시간 정도 빨리걷기나 자전거등
유산소 운동을 합니다.
이렇게 하면 3개월간 6kg정도 감량 가능할까요?
중간에 정말 배고프면 과일을 먹거나
못참겠으면 비스켓 같은거 4~5조각정도 먹으려고 하구요,,
(제가 워낙 빵, 아이스크림, 초콜릿같은걸 좋아해서
한 번에 끊기가 어렵더라구요ㅠ)
문제는 런닝머신에서 걸을 때는 땀이 많이 나는데
아침에 이소라 체조할때는 조금 숨이차고
이마나 얼굴에만 땀이 나는 정도라는겁니다..
이런 식으로 다이어트 진행해도 될까요?
한 달정도 지나서는 이소라 다이어트 체조 2탄이나
클라우디아 하체 운동을 하려고 합니다.
(1탄만 계속하면 몸이 적응될 것 같아서요)
많은 조언 부탁드릴께요!
지금 목표는 12월 말이나 1월 초에 한국 돌아가는데
그때까지 6kg 감량하는게 목표랍니다.
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